你知道吗?水的质量直接关乎生命的质量,一个正常的成年人每天需要补充2500ml的水,大约6到8杯。正常情况下,人体的水分18天更换一次,人对水的需求仅次于氧气。人只靠喝水,即使体重减轻40%也能维持生命;但人只要失去15%的水份,就会有生命危险。下面就让天博·体育小编带大家了解水的质量。
1、水与容颜
脸部经常暴露在外,如能及时补足脸部水分,可使脸部湿润柔嫩,春颜常在。
2、水与血管
血液由80%的水分组成,血液缺了水,会使血管加厚,血液黏稠,如能保持血液不缺水,就会大大减少血管病,降低早亡率。
3、水与肌肉
肌肉约含70%的水分,如能经常补足肌肉水分,就会减少老年人“越活肉越少”的可能。
4、水与骨骼
骨骼中含有一定水分,连指甲、牙齿都需要一定水分。如果满足骨骼水分,就会减少因骨骼疏松的发生。
5、水与食物消化
食物消化主要靠胃肠蠕动和消化液溶解。如果保持胃肠水分,就会减少便秘、肠梗、结石等病。
6、水与体温
水有导热功能,夏季通过血液、汗水把热传到体表散发,冬季通过尿液把热排出体外,使身体保持合适的温度。
7、水与排毒防癌
体内的废物毒素,都要由肾脏过滤,通过尿液排出体外,如泌尿系统不缺水,就可减患上前列腺炎和癌症的概率。
8、水与呼吸
肺对氧气的吸收和二氧化碳的呼出,都要靠水来润滑运转,如呼吸系统不缺水,就会减少哮喘、肺气肿等的概率。
古老的中国,“药补不如食补,食补不如水补”的秘密就在善于养生者之间口耳相传。李时珍的《本草纲目》中,“水篇”被列为全书之首,并用通俗易懂的语言告诉人们水的医疗保健作用。“饮资于水,食资于土,饮食者,人之命脉也,而营卫赖之。”
四五百年后,地球的另一端,美国著名医学博士F·巴特曼(盘尼西林的发现者、诺贝尔奖得主亚历山大·佛莱明的学生)在《水是更好的药》一书中告诉我们:“你没病,你只是渴了。”“据保守估计,药物治疗导致每年20.4万人死亡。依靠药物:绝大多数药物——仅对30%-50%的患者有效。”
在日常生活中,无论是上火或者感冒,我们总能听到医生、家人或朋友这样的嘱咐“多喝水”,也可见水对人体的重要性!好的水可以滋养身体的健康,水一旦有问题身体也必定会有问题!
人类健康长寿,水起着决定性的作用,人体衰老的过程就是水分流失的过程;水的质量决定生命的质量,世界卫生组织认为:人类80%的疾病是因水而得,而身体中的水占70%以上,如果我们能解决好身体中的70%的水的问题,80%的疾病也就不存在了!
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